Движение - это жизнь!

03.11.2020

Все мы "родом из детства"...

Нам с малых лет прививали любовь к занятиям спортом: в детском саду мы делали зарядку, в школе и институте ходили на уроки физкультуры, участвовали в различных соревнованиях. Но учебные заведения давно окончены... И теперь нам нужно самостоятельно инициировать занятия спортом в своей жизни!

Повседневная суета, занятость и желание в свободное время просто отдохнуть, часто лишают нас возможности вести здоровый образ жизни! Но радует то, что во многих городах и странах мира этот образ жизни вновь становится популярным! И даже в мегаполисах с их оживлёнными улицами, всё чаще можно увидеть тех, кто занимается спортом прямо в городе!

Посреди сутолоки и повседневной суеты они, будто выпав из действительности, занимаются бегом, ходьбой с палками или с гантелями, ездят на велосипеде! Город живёт, шумит, все спешат, многим некогда даже задуматься о здоровом образе жизни! А этим людям даже не нужен спортзал, они тренируются прямо под открытым небом, наслаждаясь красивыми видами, словно на экскурсии!

Таких людей, следящих за своим здоровьем и ведущих здоровый образ жизни, видно издалека! У них меняется осанка, походка, выправка! Потому что давным-давно учёные установили, что регулярные занятия спортом предотвращают многие серьёзные заболевания, снижают тревожность и предотвращают депрессию!

А всё потому, что усиленная физическая активность влияет на количество таких химических веществ в нашем мозгу, как дофамин, норадреналин и серотонин, отвечающих за наше эмоциональное состояние! Это объясняет, почему многие чувствуют себя особенно хорошо после занятий спортом!

И все неудобства и жертвы, связанные с физической активностью, не идут ни в какое сравнение с теми опасностями, которые кроются за сидячим образом жизни! Ведь наш организм устроен так, что он нуждается в постоянном движении! Как в той фразе:

«Движение – это жизнь!»

Сидячий образ жизни вреден для нашего здоровья! И никакие таблетки, диеты и операции не заменят нам физической активности! Да, конечно, регулярные нагрузки требуют времени! Но находить время на физические упражнения необходимо также, как мы находим время на еду и на сон! Для этого от нас нужна всего лишь самодисциплина и организованность!

Они позволяют нам оставаться активными, не бояться нагрузок, тренировать мышцы и становиться здоровее и энергичнее! И именно они дают нам возможность осознать то, что сколько бы нам ни было лет, никогда не поздно начать умеренные занятия спортом!

Самое главное - это помнить о том, что всё в наших руках! И стремление к здоровому образу жизни ! И желание быть активными и радостными в любом возрасте!

P.S.

А что для вас означает "здоровый образ жизни"?

Занимаетесь ли вы спортом на улице?

И насколько регулярно выполняете физические упражнения?!

Делитесь в комментариях!