Фитбол
21.02.2020
Хотите подготовить тело к пляжному сезону? Начинать нужно уже сейчас! И один только специальный комплекс диет в этом не поможет!
Фитнес-тренировки – вот один из ключей к идеальной фигуре!
УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛОМ для похудения – направление в фитнес-индустрии, которое помогает обрести подтянутый мышечный корсет и избавиться от лишнего веса!
Эта методика пришла из запада и применяется во всех спортивных клубах!
Нет денег и желания ходить в зал?
Можно эффективно заниматься и дома!
И для этого достаточно приобрести фитбол, или большой фитнес-мяч, который способен заменить многие тренажеры!
Дряблый торчащий живот – проблема 70% людей среднего возраста! Данная часть тела требует особого подхода и качественной проработки мышц.
Упражнения с фитнес-мячом улучшают результат занятий и разнообразят тренировки! Гимнастика с мячом помогает убрать жир, подтянуть кожу и накачать пресс!
Регулярные необременительные тренировки с мячом для фитнеса сделают своё дело!
Преимущества тренировок с фитнес-мячом:
• Улучшается координация движений. Новичкам сложно удержать мяч, и чтобы выполнить упражнения с фитболом для похудения живота, нужно постоянно напрягаться и держать баланс. Со временем развивается контроль над телом.
• Выравнивание осанки. Тренировки состоят из аэробных и статических нагрузок. Они благотворно влияют на положение спины.
• Развитие гибкости. Регулярные занятия на фитболе удлиняют и растягивают мышцы и способствуют развитию гибкого и подвижного тела.
• Проработка всех групп мышц. Приходится постоянно напрягаться, чтобы не уронить мяч! Нагрузка сказывается на проблемных зонах, в том числе животе, боках, зоне ягодиц и бедер.
• Сжигание калорий. Напряжение и активная тренировка усиливает жиросжигание в проблемных местах.
• Укрепление связок. Систематические упражнения с мячом делают сухожилия и связки сильными и крепкими.
P.S.
Но только помните о том, что диетологи и фитнес-тренера говорят:
"Похудеть в одной части тела нереально! Прорабатывайте тело комплексно! Не стоит зацикливаться на проблемной зоне!"
Вначале тренировки обязательно сделайте разминку!
А закончив занятия с фитболом, переходите к растяжке!