Fitnes Aerobic - поддержка нашего здоровья!
28.04.2020
В период затянувшегося карантина все мы нуждаемся в том, чтобы иметь сильный иммунитет, возможность сопротивляться болезням и вообще быть в работоспособном состоянии!
В нашей обычной жизни этому способствовали прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и в целом наш активный образ жизни! Сейчас мы лишены почти всего этого!
Поэтому, для того чтобы максимально поддерживать наш иммунитет, мы должны иметь достаточный уровень физической активности!
Настоящим спасательным кругом и лучшей разновидностью домашних тренировок в стенах родного жилища, могут стать занятия FITNES AEROBIC!
Упражнения из FITNES AEROBIC демонстрируют отличные результаты в течение короткого промежутка времени и при этом считаются самым безопасным видом физической активности!
Став популярной в начале 80-х годов прошлого века, такая фитнес программа остается востребованной до сих пор! Это легко объясняется тем, что в течении многих лет она успешно помогает приводить в порядок тело и избавляться от избыточного веса людям разного возраста и уровня физической подготовки.
Основным преимуществом таких занятий остается то, что они доступны даже новичкам! Вдобавок к этому, ученые давно составили целый перечень, наглядно демонстрирующий все преимущества этого фитнес-направления, среди которых:
• интенсивное обогащение организма кислородом,
• улучшение кровотока,
• повышение выносливости и гибкости,
• стимулирование сжигания подкожного жира,
• укрепление иммунной системы и т.д.
Сделав выбор в пользу занятий FITNES AEROBIC стоит узнать, какие правила помогут сделать тренировку еще более эффективной и результативной:
• одежда для тренировок должна быть максимально удобной и не сковывать движения.
• для более удобного усваивания движений можно поставить перед собой на время занятий большое зеркало.
• сочетание аэробных занятий и правильного питания без мучного, сладкого, жирного, жареного, копченого и газированного, позволит достичь лучших результатов!
Основными движениями занятия являются небольшие пружинистые прыжки и подъемы рук и ног! Несмотря на то, что упражнения выглядят довольно простыми, выполняя их в течение 30-40 минут, можно почувствовать заметное повышение тонуса мышц уже через несколько первых занятий!
Упражнения FITNES AEROBIC можно выполнять хоть каждый день!
Каждое занятие начинается с разминки, позволяющей подготовить тело к предстоящей нагрузке, после чего осуществляется разучивание основных шагов и далее – основная часть тренировки с повтором выученных движений!
Но FITNES AEROBIC– это не только четкое воспроизведение последовательности заученных движений! Сделав такой фитнес частью своей жизни, можно проводить тренировки самостоятельно, комбинируя освоенные ранее движения и комбинируя их под себя!
FITNES AEROBIC - это исключительно полезное и приятное времяпрепровождение! Выполняя эти упражнения, можно значительно улучшить свою физическую форму уже за несколько недель и создать "тело своей мечты"!
Считается, что система FITNES AEROBIC создана исключительно для женщин, так как отличается лёгкостью и простотой! На самом деле ее могут использовать и мужчины, пока на время карантина у них нет возможности заниматься в тренажёрном зале!
Существует мнение, что FITNES AEROBIC - это так называемый "женский фитнес для ленивых"!
На самом деле, эти фитнес-упражнения позволяют не только похудеть, но и улучшить такие показатели, как:
• состояние сердечно-сосудистой системы,
• силу,
• гибкость,
• мышечную выносливость,
• координацию движений,
• быстроту,
• реакцию,
• соотношение в теле мышечной и жировой тканей.
Соответственно, для мужчин FITNES AEROBIC тоже подходит как эффективное и достаточно простое средство для похудения!
Только нужно помнить о том, что красивое тело – это не всегда генетическая наследственность! Такое бывает, но, к сожалению, редко!
Если мы хотим, чтобы наша фигура нас радовала, следует регулярно тренироваться!
И если наша цель – это похудение, то рациональное питание должно прочно войти в нашу жизнь, а не быть только диетой!
Любые физические нагрузки являются малоэффективными, если они не дополняются питанием, которое не содержит вредных и жирных продуктов!
Прежде всего, нужно отказаться от продуктов, которые содержат большое количество сахара, жира и углеводов! То есть конфеты, булочки, торты и все изделия из теста нужно смело вычеркнуть из своего повседневного рациона!
Также следует исключить газированную сладкую воду! Перейти на натуральные продукты и употреблять больше фруктов и соков!
P.S.
ЖИТЬ В СТИЛЕ FITNES AEROBIC – ЭТО ПРЕКРАСНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ СТАТЬ МОЛОЖЕ!
И, САМОЕ ГЛАВНОЕ, ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ И ПАГУБНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ НАМ ЖИЗНЬ, УХУДШАЮТ НАШЕ САМОЧУВСТВИЕ И ПОДАВЛЯЮТ НАШ ИММУНИТЕТ!
ДАВАЙТЕ БУДЕМ ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДЫМИ, КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ! ВЕДЬ МЫ ЭТОГО ДОСТОЙНЫ!
И ДАВАЙТЕ БУДЕМ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ! ИНАЧЕ КТО ЭТО СДЕЛАЕТ ЗА НАС, ЕСЛИ НЕ МЫ?!