FITNES INTERVAL против стресса!

05.05.2020

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ от новостей про коронавирус, продление карантина, обвал валют и рухнувшую экономику накрывают даже тех из нас, кто всегда считал себя психически устойчивыми! На фоне ОСТРОГО ПСИХОЗА, в который погрузился весь наш мир, порой нам кажется, что все мы, в итоге, умрем от голода, а не от коронавируса!

Как утверждают психологи, от животных мы отличаемся тем, что обладаем богатым воображением и способностью синтезировать мысли! И, как бы печально не звучало, но именно это мешает нам адекватно реагировать на окружающую действительность! Наш организм начинает воспринимать тот же коронавирус как реальную угрозу для нашей жизни и соответственно начинает защищаться!

Наступает ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА — резкий ответ на какой-то внешний раздражитель, который в реальности не настолько опасен! Врачи называют ее по-разному: и кардионевроз, и вегетососудистый сбой!

Не покидающее нас ощущение того, что все мы стали участниками МНОГОСЕРИЙНОГО ФИЛЬМА-КАТАСТРОФЫ, имеет научное название — МАССОВЫЙ ПСИХОЗ или МАССОВАЯ ИСТЕРИЯ! По сути, то, что сейчас происходит - это ПСИХИЧЕСКАЯ ЭПИДЕМИЯ!

Существует две крайности проявления у нас СТРЕССА! Одни из нас погружаются в ДЕПРЕССИЮ или ПАНИКУ, а другие точно знают, что делать в новых обстоятельствах! Ведь эпидемию коронавируса недаром называют войной! И люди определенного типа начинают активно и решительно действовать: готовиться к вселенской катастрофе, запасать продукты и тд, получая удовлетворение от своих действий!

И если СТРЕСС стал неотъемлемой частью нашей жизни и избавиться от него никак не получается, то нужно начинать двигаться!

Фитнес тренировки направления FITNES INTERVAL - чередование упражнений высокой и низкой интенсивности - влияют не только на наше тело, но и на нашу душу! Они возвращают нам потерянный покой!

Упражнения FITNES INTERVAL позволяют чувствовать себя прекрасно как физически, так и эмоционально! Это происходит потому, что во время занятия в нашем мозге вырабатываются нейромедиаторы! Именно они отвечают за хорошее настроение и уменьшают содержание в нашей крови гормона СТРЕССА - кортизола!

Тренировки FITNES INTERVAL работают так:

• Упражнения уменьшают беспокойство. Исследователи выяснили, что после выполнения комплекса упражнений FITNES INTERVAL электрическая активность мышц уменьшается! Мы становимся более спокойными!

• Упражнения помогают расслабиться! Одна тренировка снимает напряжение на 90–120 минут! Это называют послетренировочной эйфорией или эндорфинным ответом! Кстати, тому, что мы расслабимся, а наше настроение улучшится, будет способствовать не только эндорфин, но и многие другие нейромедиаторы!

• Упражнения повышают нашу самооценку! Какие ощущения мы почувствуем после тренировки?! Будем хвалить себя за проделанную работу и за то, что не поленились и провели занятие! В результате - уровень нашего СТРЕССА упадёт!

• Упражнения улучшают аппетит и качество еды! Теряя большое количество калорий на тренировке, мы можем себе позволить съесть больше, не рискуя поправиться! А полноценное питание помогает нашему организму успешно справляться со СТРЕССОМ и его последствиями!

И этого вполне достаточно, чтобы убедиться в том, что занятия FITNES INTERVAL на самом деле улучшают наше настроение и помогают бороться нам со СТРЕССОМ!

P.S.

ПРОДОЛЖАЮЩИЙСЯ КАРАНТИН ПРЕДОСТАВИЛ МНОГИМ ИЗ НАС ВОЗМОЖНОСТЬ ПОБЫТЬ НАЕДИНЕ С СОБОЙ И РАССЛАБИТЬСЯ!

И ЭТИМ МОЖНО И НУЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ!

ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ! ЛЮБИТЕ СЕБЯ!

И ЗАСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!

ВЕДЬ КАК ГОВОРЯТ:

"ЕСЛИ ЭТО ВАЖНО ДЛЯ ТЕБЯ — ТЫ НАЙДЕШЬ ВРЕМЯ, ВОЗМОЖНОСТЬ И СПОСОБ! ЕСЛИ НЕТ — ОПРАВДАНИЕ!