POWERLIFTING

17.04.2020

POWERLIFTING – это нечто значительно большее, чем просто наращивание мышечной массы и формирование умопомрачительного телосложения!

POWERLIFTING не только помогает отлично выглядеть и добиться подтянутого, мускулистого телосложения! Он способен трансформировать нас изнутри и изменить наш образ жизни в лучшую сторону!

УВЕРЕННОСТЬ В СОБСТВЕННЫХ СИЛАХ

Давайте вспомним себя в тот момент, когда мы впервые переступили порог фитнес-клуба!

Даже если мы знали, как использовать некоторые тренажеры, мы смущались, когда ловили на себе взгляды атлетов! И волновались, что не сможем правильно настроить параметры! Голова наполнялась сомнениями, и не хватало уверенности приступить к серьезным тренировкам!

Теперь, на карантине, у всех нас появилось время и возможность заниматься дома! Мы можем сделать огромный шаг на пути к формированию нашей уверенности в себе!

И вполне возможно, что когда после этих занятий мы вновь отправимся покорять тренажерный зал, то ощутим себя хозяевами положения!

Что с того, что кто-то на нас смотрит?! Возможно, они просто хотят перенять некоторые фишки или узнать, как мы тренируемся! После домашних занятий мы будем чувствовать себя гораздо спокойнее и увереннее!

Домашние занятия POWERLIFTING помогают перестать стесняться своего тела! И, выходя в свет, мы всегда будем выглядеть и, что даже более важно, чувствовать себя великолепно!

ПОТРЕБЛЯТЬ БОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ

Кто из нас не любит сытно и калорийно покушать? Например те же орехи с мёдом, которые хотя и очень полезны для нашего здоровья, но содержат огромное количество калорий!

И если мы занимаемся POWERLIFTING, нам можно будет наслаждаться различными источниками углеводов! Ну, может быть, не всеми, что мы хотим, но выбор будет очень разнообразным! Ведь если мы интенсивно поднимаем отягощения, мы должны правильно питаться! Без достаточного запаса энергии наши тренировки будут безуспешными!

Тем не менее, многие из нас боятся углеводов и беспокоятся, что повышение их потребления спровоцирует увеличение веса!

Так вот! ЭТОГО НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ СИСТЕМАТИЧЕСКИ ИНТЕНСИВНО ЗАНИМАТЬСЯ POWERLIFTING! Углеводы в этом случае идут исключительно на пользу усовершенствования нашего тела!

И это замечательная причина потреблять углеводы и заниматься POWERLIFTING!

КРАСИВАЯ ФОРМА МЫШЦ

В результате занятий POWERLIFTING у нас растут мышцы, изменяется форма телосложения и на нас начинает по-другому смотреться одежда! Для сравнения, одни только кардиотренировки не способствуют подобным изменениям! Однако многие из нас, в надежде на улучшение телосложения тратят долгие часы на беговой дорожке!

И я совсем не призываю НЕ выполнять кардиоупражнения! Я и сама их делаю, но именно POWERLIFTING определенно придает моему телу формы!

СЖИГАТЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ

Один из самых приятных эффектов от занятий POWERLIFTING – эффект расхода калорий в состоянии покоя, возникающий в результате EPOC - повышения потребления кислорода после интенсивных тренировок!

Когда мы выполняем кардиотренировки, мы только сжигаем жир, но фактически не наращиваем мышечную массу! После завершения кардио сессии процесс сжигания жира останавливается!

Когда мы интенсивно поднимаем отягощения, мы сжигаем и жир, и калории!

При этом наша скорость обмена веществ увеличивается в целом, и организм продолжает сжигать калории в течение всего дня! И даже после того, как мы завершим занятия и отдыхаем! Этот процесс не прекращается даже во время сна! Чем больше наша мышечная масса, тем больше калорий мы сжигаем! Всё просто!

УКРЕПЛЕНИЕ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ

С возрастом, мы все подвергаемся более высокому риску развития ОСТЕОПОРОЗА, что означает увеличение хрупкости костей и повышение риска их перелома!

Занятия POWERLIFTING – отличный способ минимизировать риск развития подобных заболеваний! Только, конечно, речь идёт об интенсивных, регулярных тренировках с отягощениями!

Нужно заниматься систематически и в полную силу! Формировать и наращивать мышечную массу, увеличивать плотность костной ткани и повышать свои силовые показатели! Мыслить на перспективу, и это поможет нам в дальнейшей жизни!

P.S.

Все современные женщины, несмотря на внешнюю хрупкость, вынуждены выполнять банальные повседневные действия:

Нести огромные пакеты с продуктами, перемещать багаж, пытаться поднять что-то на верхнюю полку или переставлять мебель!

POWERLIFTING дает нам возможность делать все самостоятельно и не ждать посторонней помощи!