Спорт по утрам

26.10.2020

Кто-то из нас уверен в том, что заниматься спортом по утрам невозможно! Мало того, для многих утренние часы уже сами по себе - настоящее испытание силы воли! И одна лишь мысль о спорте перед тяжёлым рабочим днём способна вызвать у них ужас!

Но эксперты высказывают другое мнение:

"Интенсивная зарядка или пробежка в первой половине дня куда более продуктивна, чем вечером! И это еще и приятно!", - считают они.

Так как же заставить себя вставать на час раньше, чтобы всегда оставаться в форме?!

ЗАБЫТЬ О ПОЗДНЕМ УЖИНЕ

В противном случае, в спортзале или на пробежке желудок нам этого не простит! Да к тому же, только представьте, каково это – чувствовать себя с утра раздутым шариком, для которого даже подъём с кровати – тяжёлый, невыносимый труд!

ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ РАНЬШЕ

Конечно, если каждый день отправляться в постель глубоко за полночь, то подъём в шесть утра покажется настоящим издевательством над организмом! Но, как известно, из любой ситуации всегда находится выход! И врачи давно рекомендуют всем нам спать не менее семи часов в сутки! Вот только правда, к рекомендациям, увы, немногие из нас прислушиваются!

ПОЛОЖИТЬ БУДИЛЬНИК КАК МОЖНО ДАЛЬШЕ ОТ СЕБЯ

Японцы, которым оригинальных идей не занимать, придумали будильник, который бегает по полу, удирая от своего хозяина до тех пор, пока он окончательно не проснётся! Если такого чуда техники пока нет в наличии, то можно воспользоваться подручными средствами! Например, разместить свой телефон с установленным будильником, в противоположном от кровати конце комнаты! И волей-неволей, нам придётся подняться!

ГОТОВИТЬ ОДЕЖДУ С ВЕЧЕРА

Фанатично увлечённые спортом люди советуют: спите в той же одежде, в которой тренируетесь. Подобное предложение, конечно, вызывает большие сомнения! Но вот аккуратно сложенный топ и леггинсы на стуле возле кровати совсем не помешают! Во всяком случае, это будет первым, что нам предстоит увидеть утром, а значит — также может послужить хорошей мотивацией!

НЕ ЗАКРЫВАТЬ ОКНА

Осенью и зимой подобный совет особенно актуален! Как можно не проснуться, если в комнате всего пятнадцать градусов, если не меньше?! Холод поднимет нас на ноги лучше любого будильника! Что касается лета, то здесь хорошей заменой станет тёплое, но очень яркое солнце, от которого трудно спрятаться даже под одеялом!

СТАВИТЬ ЦЕЛИ

Например, пробежать 5 километров без остановки! Ведь каждый из нас в душе – победитель, а значит – пришло время побеждать самих себя!

P.S.

А вы встаёте рано по утрам?

И что вам в этом помогает?!

Делитесь в комментариях!