Утренняя зарядка

03.01.2023

Простенькая и короткая утренняя зарядка – это очень полезная привычка, которая, особенно после 40 лет, позволяет нам держать весь организм в тонусе, укреплять здоровье и следить за фигурой! Ведь, по мнению врачей, после ее проведения, у нас улучшается общее самочувствие, повышается внимательность, а наши внутренние органы и системы обогащаются кислородом! Врачи объясняют это так: "После пробуждения, наш организм еще некоторое время находится в состоянии сна: легкие ссужены, нервная система заторможена, циркуляция крови снижена. Поэтому, в возрасте после 40, давать себе серьезную нагрузку с самого утра не рекомендуется. Бег на длительные дистанции и силовые упражнения станут для нашего организма настоящим испытанием. Тем самым мы рискуем спровоцировать нарушение баланса наших внутренних систем."

А вот зарядка, как говорят врачи, является универсальным и полезным вариантом утренней активности. Комплекс несложных, но действенных упражнений приводит наши мышцы в тонус, улучшает насыщение мозга и внутренних органов кислородом, а также ускоряет обменные процессы. Даже если после этого нам предстоит просидеть весь день в офисе, то хотя бы в первой половине дня калории будут не накапливаться, а сжигаться! И это просто необходимо в возрасте после 40, когда замедляются все процессы обмена в нашем организме!

P.S.

А вы делаете простую зарядку по утрам?! Делитесь в комментариях!