Утренняя зарядка - укрепление иммунитета!

17.01.2023

Утренняя зарядка имеет кардинальные отличия от прочих видов нагрузок! Целью ее простых и несложных упражнений является насыщение нас бодростью на весь день. А любые другие силовые тренировки и кардио-нагрузки хотя и оздоравливают наш организм, но выматывают нас. И после них, единственным нашим желанием является заслуженный отдых. Зарядка же представляет собой небольшой комплекс разминочных упражнений для суставов и мышц. К ее безусловным преимуществам относится то, что она: позволяет взбодриться с утра; насыщает нас энергией и положительными эмоциями; укрепляет наш иммунитет; повышает нашу физическую выносливость; занимает немного времени, в отличие от других видов физической активности.

P.S.

Продолжительность утренней зарядки может быть различной. Начинать можно от 10 до 20 минут, постепенно увеличивая длительность до получаса. Основой утренних упражнений является регулярность их выполнения. Да! Заниматься следует каждый день, но при этом не стоит расстраиваться, если по каким-то причинам зарядку пришлось отложить! Выполняя зарядку 5 дней в неделю, мы уже добьемся заметного результата, укрепим организм и улучшим своё самочувствие!

А вы уже начали делать зарядку по утрам?!

Делитесь в комментариях!