Занятия с фитболом

30.09.2020

ФИТБОЛ - швейцарский мяч или мяч для фитнеса – это гимнастический мяч, изготовленный из плотного каучука. Интересно, что изобретён он был ещё в 1963 году Аквилино Козани, владельцем небольшого кукольного завода в итальянском Озоппо , как игрушка для детей!

А вот в спорт этот мяч пришел только в середине 1970-х, когда британский физиотерапевт Мэри Куинтон разработала первую тренировку с ФИТБОЛОМ! С тех пор этот мяч стал излюбленным тренажером многих любителей фитнеса.

Вообще, ФИТБОЛ считается одним из лучших спортивных изобретений за всю историю спорта. Он не только приносит разнообразие в занятия, но и заметно повышает их эффективность. Считается, что занятия с ФИТБОЛОМ в несколько раз быстрее приносят результат, чем обыкновенные упражнения фитнеса, пусть даже и с утяжелением!

Все дело в его неустойчивости, благодаря которой тело на протяжении всей тренировки находится в напряжении!

Но какие ещё плюсы можно найти в занятиях с ФИТБОЛОМ?

• Даже такие простые упражнения, как отжимания, с ФИТБОЛОМ становятся в несколько раз эффективнее, так как задействуется гораздо большее количество мышц.

• Он развивает гибкость и умение управлять своим телом.

• Сжигание калорий происходит с удвоенной силой, так как мышцы на протяжении всех занятий находятся в напряжении.

• Новые ощущения помогают сдвинуть похудение с мертвой точки.

• Занятия с ФИТБОЛОМ снижают в разы возможность возникновения целлюлита, а также помогают с ним бороться! Все это происходит благодаря интенсивному кровоснабжению и постоянному напряжению мышц.

Кстати, не нужно бояться, что когда- нибудь этот шар лопнет! Как бы интенсивно мы не занимались, это невозможно!

Ведь мяч снабжен специальной системой безопасности, которая начинает медленно сдувать его в случае повреждений или появления даже малейшего отверстия!

P.S.

А вы выполняете упражнения с ФИТБОЛОМ?

И каких результатов вы смогли добиться?!

Делитесь в комментариях!