Бадха Конасана
06.03.2021
Если мы мало двигаемся, много сидим и не занимаемся спортом, то тогда нам стоит стоит обратить внимание асану йоги - Бадха Конасану ! Еще одно ее название - поза бабочки! Она проста в исполнении и прекрасно работает с мышцами и органами малого таза!
На санскрите Баддха Конасана означает "связанный угол"! И о бабочке здесь ни слова! "Бадха" - это "связанный", а "кона"- "угол"! Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны! Практикуя позу, мы будто распахиваем крылья - наши ноги, все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы! А это очень полезно!
Несмотря на кажущуюся простоту, эффективность позы бабочки для здоровья огромна! Эта асана:
• улучшает кровообращение в органах малого таза и нижней части спины, живота
• улучшает состояние почек, мочеполовых органов
• раскрывает и развивает тазобедренные суставы
Тем, кто выполняет позу бабочки каждый день, не грозят такие болезни, как радикулит и варикозное расширения вен.
Ещё одно полезное свойство асаны – предупреждение образования грыжи!
У женщин эта асана облегчает менструальные боли и положительно влияет на работу внутренних половых органов, а у мужчин – улучшает функционирование предстательной железы.
P.S.
А вы можете достать коленями до пола в позе бабочки?
Или Вам нужны подставки?!
Пишите в комментариях!