Бхараваджасана

22.10.2021

Занятия йогой помогают работать над собой сразу в трех направлениях: физическом, ментальном и духовном. И чтобы почувствовать гармонию на всех уровнях, совсем необязательно выполнять сложные позы, которые требуют серьезной физической подготовки! Так, например, совсем несложная Поза Бхараваджасана, означающая в переводе с санскрита - скручивание сидя на коленях, работает на спинном и поясничном отделах нашего позвоночника. Она укрепляет позвоночник и делает его эластичным. Асана устраняет скованность в плечах и массирует органы брюшной полости, улучшая наше пищеварение и заряжая почки.

А скручивание в этой позе тонизирует и помогает избавиться от токсинов! Ведь все дело в том, что при скручивании происходит сжатие мышц, межпозвоночных дисков и внутренних органов. В результате приток крови к ним временно прекращается. И возобновляется, когда мы выходим из асаны. Подобное воздействие обладает целительным эффектом, поскольку улучшает циркуляцию крови и способствует усвоению питательных веществ и очищению организма!

P. S.

А у вас получается выполнить эту позу без подставки?

Делитесь в комментариях!