Бхуджангасана

12.04.2022

Бхуджангасана — классическая поза йоги, которая упоминается ещё в древних текстах. 

В давние времена практики йоги, наблюдая за животным миром, замечали, что те движения и позы, которые выполняют его представители, также подходят и для людей, благоприятно влияя на их здоровье. В дальнейшем подобные позы получили названия этих животных. Так, Бхуджангасана в переводе означает - Поза Кобры, так как положение тела в этой асане напоминает кобру, готовую к нападению. А как известно, кобра имеет сильный и гибкий позвоночник, который позволяет ей мобильно реагировать на любые внешние изменения и быстро перемещаться в пространстве. Так и мы, выполняя Позу Кобры, наполняемся динамической энергией, за счёт стимуляции симпатического отдела нервной системы. А ещё Бхуджангасана помогает нам ставить на место смещённые позвонки, устраняет болевые ощущения в спине и пояснице, вытягивает позвоночный столб и, как никакая другая поза, идеально подходит для выравнивания спины. Ведь часто, зажатый позвоночник способствует слабому кровообращению, является причиной головных болей, слабости, недомоганий, раздражительности и плохого настроения. Поэтому, выполняя Позу Кобры, именно благодаря прогибу у нас активизируются нервные окончания, откуда-то появляются силы, проходит сонливость и возникает желание действовать активно.

Кроме того, при фиксации прогиба происходит локальное воздействие на область почек и надпочечников, что улучшает их работу, а значит, и улучшает функционирование нашего организма в целом. На тонком плане, наша энергия поднимается вверх, проясняя сознание. Также Поза Кобры помогает справиться и с множеством других недугов: нормализует работу щитовидной и паращитовидной желез, активизирует функцию желёз внутренней секреции, улучшает качество дыхания, делает его равномерным и глубоким, укрепляет мышцы брюшного пресса и налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Если практиковать Бхуджангасану регулярно, эффект не заставит себя долго ждать! Поза Кобры придаёт организму силы, бодрость и энергию и помогает нам обрести уверенность!

P.S.

А вам нравится выполнять эту позу ? Какие ощущения в спине после неё вы испытываете? Делитесь в комментариях!

Прослушать аудио