Гарудасана

10.07.2021

В индийской мифологии есть огромная и ужасная птица, у которой белое лицо, орлиный клюв, красные крылья и тело золотого цвета. На санскрите эту птицу из легенд называют Гаруда. Так как в западной мифологии нет аналогии этой птице, то позу с ее названием переводят как позу Орла!

Достаточно простая на первый взгляд, поза Орла вполне себе энергозатратная, требует сил, выносливости и баланса. Но ее практика показывает, что эффект от асаны не заставляет себя долго ждать! Регулярное выполнение позы Орла позволяет проработать мышцы ног и всего тела, сделать организм выносливым и здоровым! Так, Гарудасана: учит концентрировать внимание, развивает чувство баланса, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает работу сосудистой системы, помогает при варикозном расширении вен, снимает болевые ощущения спины и поясничного отдела

Помимо этого, Гарудасана, как и любая асана на баланс, оказывает положительное влияние на наши энергетические центры! Так же, кроме совершенствования тела, поза Орла пробуждает присущую нашему организму силу и потенциал, благодаря чему, нам становится намного легче воспринимать мир, постигать законы жизни, созидать, развивать творческие способности и воплощать задуманное!

P. S.

А вы можете выполнить эту позу?

Или вам нужно прислониться к стене, чтобы сохранить равновесие?

Пишите в комментариях!