Маричиасана для начинающих

07.12.2021

Когда однажды мы попадаем на первое занятие йоги, мы думаем: "И зачем нужно скрючивать себя в эти странные позиции?" Но если, в конце-концов, интерес берет верх над скепсисом, то со временем у нас появляется вкус к асанам! Нам начинают нравиться ощущения в теле после их выполнения! Начинают вырисовываться свои "любимчики" и "аутсайдеры" асан, при одном лишь упоминании которых мы тяжело вздыхаем и закатываем глаза: "Только не это!"

И со временем, мы начинаем понимать, что превратить болезненную или сложную позу в терпимую, а затем и в любимую, сможет лишь регулярная практика! А также понимание цели и воздействия этой асаны на наше тело! Ведь каждая позиция в йоге, при правильном выполнении, оказывает глубокое влияние одновременно на нескольких уровнях: физическом, эмоциональном и тонком плане!

Так, например, что касается скручиваний, к которым относится Маричасана, то очень часто новички в йоге выполняют их достаточно вяло и неосознанно. А зря! Позы с поворотом увеличивают подвижность нашего позвоночника и плеч, активизируют работу органов брюшной полости и таза, улучшают их питание, снимают боль в спине и тазобедренных суставах. Позвоночник становится более подвижным, улучшается приток крови к нервным окончаниям, что повышает уровень нашей энергии.

На физическом уровне: у нас увеличивается питание и гибкость позвоночника, происходит массаж внутренних органов, обеспечивается приток свежей крови к ним, который улучшает пищеварение и устраняет застои в кишечнике, а также разбивает жировые залежи в зоне живота и талии. На эмоциональном плане: помогает нам избавиться от усталости, устраняет сомнения. На тонком плане: наши возможности расширяются, мы начинаем смотреть на проблему комплексно и с разных сторон, легко и интуитивно принимаем верные решения!

P. S.

А как вы относитесь к йоге?!

Пишите в комментариях!