Падангуштхасана

05.12.2020

Занятия йогой для меня - это преодоление боли, размышления о жизни и приведение мыслей в порядок! Йога помогает мне раскладывать все по полочкам и вспоминать о не сделанных делах! Йога - это мой самый лучший мануальный терапевт!

И следующая асана из йоги, которой я хочу научить вас - Падангуштхасана!

Падангуштхасана - это поза йоги, которая мягко удлиняет и укрепляет даже тугие подколенные сухожилия.

Пада на санскрите означает - «стопа», ангуштха — «большой палец ноги». Эта наклон вперед из положения стоя, в котором захватываются большие пальцы ног.

Регулярное выполнение этой позы:

• вытягивает спину и ноги;

• тонизирует органы брюшной полости;

• улучшает пищеварение;

• удлиняет позвоночник;

• облегчает умственное и физическое истощение.

И конечно же, как и все асаны в йоге - Падангуштхасана снимает стресс, успокаивает и помогает уменьшить головные боли!

P.S.

А у вас получается наклониться так низко?

Или вам нужны кирпичи, чтобы облегчить выполнение этой позы?!

Пишите в комментариях!