Падангуштхасана
05.12.2020
Занятия йогой для меня - это преодоление боли, размышления о жизни и приведение мыслей в порядок! Йога помогает мне раскладывать все по полочкам и вспоминать о не сделанных делах! Йога - это мой самый лучший мануальный терапевт!
И следующая асана из йоги, которой я хочу научить вас - Падангуштхасана!
Падангуштхасана - это поза йоги, которая мягко удлиняет и укрепляет даже тугие подколенные сухожилия.
Пада на санскрите означает - «стопа», ангуштха — «большой палец ноги». Эта наклон вперед из положения стоя, в котором захватываются большие пальцы ног.
Регулярное выполнение этой позы:
• вытягивает спину и ноги;
• тонизирует органы брюшной полости;
• улучшает пищеварение;
• удлиняет позвоночник;
• облегчает умственное и физическое истощение.
И конечно же, как и все асаны в йоге - Падангуштхасана снимает стресс, успокаивает и помогает уменьшить головные боли!
P.S.
А у вас получается наклониться так низко?
Или вам нужны кирпичи, чтобы облегчить выполнение этой позы?!
Пишите в комментариях!