Парианкасана

26.04.2022

Парианкасана в йоге является продолжением позы Супта Вирасаны и означает "кровать" или "кушетка". И она, на самом деле, напоминает кушетку, чему и обязана своим названием! Отведение корпуса назад в этой позе вытягивает область живота и мышечно-сухожильный аппарат тазобедренных суставов. При этом происходит лёгкий массаж органов брюшной полости. В совокупности возникает активное влияние на циркуляцию крови, активизируется кровообращение органов малого таза и брюшной полости. Активно стимулируя венозный отток от ног, поза способствует уменьшению отёчности и препятствует появлению варикозного расширения вен. А ещё Парианкасану относят, в том числе, к позам йоги, способствующим пищеварению. Она растягивает живот, спину и талию, создавая легкость в желудке, снимает боли в пояснице, оказывает общее стимулирующее и восстанавливающее действие, благоприятно влияет на нашу интеллектуальную деятельность.

Однако, при всех своих плюсах, стоит осваивать данную позу не спеша и ответственно! Ведь она активно задействует колени и поясницу, которые по статистике, являются очень травмоопасными участками! Кроме того, из-за активного воздействия на кровообращение, тем, кто имеет проблемы с сердцем и кровяным давлением, рекомендуется начать освоение этого положения, подкладывая под корпус специальный болстер или большую подушку, которые будут ограничивать активность воздействия позы! И опускаться ниже только после того, как они будут уверены, что у них отсутствуют осложнения!

Вообще, Парианкасана влияет на эндокринные железы - паращитовидную, вилочковую, щитовидную, стимулируя их и полезна при дисфункции этих желез. Также Парианкасана удлиняет и вытягивает мышцы спины и шеи, устраняя боли в этой области. Асана укрепляет миндалины и аденоиды. Она полезна тем, кто страдает от частых гнойных ангин, воспаления миндалин, постоянных простуд с осложнением на уши и горло. В процессе ее выполнения вытягивается линия позвоночника, усиливается кровоток в области спины, что полезно при сколиозе и способствует устранению мигреней, головных болей и спазмов. Поза кушетки также полезна для нашей нервной системы и усиливает питание головного мозга, стимулируя его работу. А ещё Парианкасана раскрывает грудную клетку и полезна при болезнях легких и бронхов.

P.S.

А у вас получается выполнить эту позу без подставки? Делитесь в комментариях!

Прослушать аудио