Париврита Пашчимотанасана

27.06.2021

Когда, изучая асаны, мы находимся в поиске тех, которые помогут нам оздоровить своё тело и тем самым продлить и осчастливить нашу жизнь, стоит обратить внимание на позы, направленные на вытяжение и укрепление нашего позвоночника! Ведь в позвоночном столбе циркулируют самые мощные потоки жизненной энергии и именно в нём заключены наша молодость и здоровье! Забота о своём позвоночнике, помогает нам излечиться и обезопасить себя от многих недугов!

Асана Пашчимотанасана в переводе с санскрита означает - поза вытяжения спины или наклон к ногам сидя. Паривритта же означает повернутый, развернутый. В этой вариации Пашчимоттанасаны туловище скручивается в сторону. Поза является кладезем благоприятных эффектов, которые можно ощутить при регулярной практике. Эту асану необходимо осваивать постепенно, осознанно, с каждым подходом немного увеличивая длительность пребывания в ней.

Эта бодрящая поза тонизирует органы брюшной полости и предотвращает застой в них. Она также тонизирует почки, и улучшает пищеварение. Боковое скручивание стимулирует циркуляцию крови в области позвоночника и облегчает боли в спине. Благодаря вытяжению таза туда приливает больше насыщенной кислородом крови, из которой половые железы получают необходимые питательные вещества. Это повышает жизнеспособность, способствует излечению импотенции, и дает возможность управлять своей сексуальной энергией.

P. S.

А у вас получается выполнить скручивание, не сгибая колени?

Или вам нужно подложить валик и опереться на него?

Делитесь в комментариях!