Париврита Уттхита Триконасана
14.10.2021
Париврита Уттхита Триконасана – асана, которая переводится как поза “перевернутого” или “обращенного назад” треугольника. Ее выполнение требует определенной подготовки , так как предполагает не только умение держать баланс, но и наличие растяжки.
Она является отличной скручивающей позой, которая дарит молодость нашему организму. Ведь в йоге и аюрведе - индийской науке о жизни, считается, что мы стареем и дряхлеем, когда наш позвоночник теряет гибкость. Данная же асана обеспечивает нашему позвоночнику сильное скручивание, делая его подвижным и сильным. Соответственно все наше тело заряжается энергией и омолаживается.
Также Париврита Уттхита Триконасана тонко настраивает баланс внутренней и внешней частей наших коленей, создавая точное выравнивание бедренных костей с голенями. Это способствует общему здоровью тканей, благодаря которым коленные суставы функционируют правильно.
Кроме этого, асана:
• Укрепляет и растягивает мышцы ног.
• Растягивает мышцы бедер и позвоночник.
• Раскрывает грудной отдел, благодаря чему улучшается наше дыхание.
• Снимает боль в спине.
• Стимулирует органы брюшной полости.
• Улучшает чувство баланса.
P. S.
А вы можете выполнить эту позу без подставок?!
Делитесь в комментариях!