Париврита Уттхита Триконасана

14.10.2021

Париврита Уттхита Триконасана – асана, которая переводится как поза “перевернутого” или “обращенного назад” треугольника. Ее выполнение требует определенной подготовки , так как предполагает не только умение держать баланс, но и наличие растяжки.

Она является отличной скручивающей позой, которая дарит молодость нашему организму. Ведь в йоге и аюрведе - индийской науке о жизни, считается, что мы стареем и дряхлеем, когда наш позвоночник теряет гибкость. Данная же асана обеспечивает нашему позвоночнику сильное скручивание, делая его подвижным и сильным. Соответственно все наше тело заряжается энергией и омолаживается. 

Также Париврита Уттхита Триконасана тонко настраивает баланс внутренней и внешней частей наших коленей, создавая точное выравнивание бедренных костей с голенями. Это способствует общему здоровью тканей, благодаря которым коленные суставы функционируют правильно.

Кроме этого, асана:

• Укрепляет и растягивает мышцы ног.

• Растягивает мышцы бедер и позвоночник.

• Раскрывает грудной отдел, благодаря чему улучшается наше дыхание.

• Снимает боль в спине.

• Стимулирует органы брюшной полости.

• Улучшает чувство баланса.

P. S.

А вы можете выполнить эту позу без подставок?!

Делитесь в комментариях!