Пурвоттанасана

20.11.2021

Пурвоттанасана или "Поза перевёрнутой планки", в переводе с санскрита означает - "Поза вытяжения восточной стороны тела". Ведь согласно древним восточным традициям считается, что передняя сторона нашего тела от лба до пальцев ног — "пурва" - означает "восток", задняя сторона "пасчима" — запад, голова — север, подошвы стоп — юг...

Несмотря на кажущуюся простоту выполнения эта асана считается одной из самых эффективных поз по комплексному воздействию на всё тело. Пурвоттанасана дает телу отдохнуть, особенно если перед этим были выполнены наклоны вперед. Она также расширяет грудную клетку и подготавливает ее для выполнения прогибов назад. А ещё, благодаря этой позе, укрепляются суставы рук и ног, плечевые суставы, лодыжки и запястья становятся более подвижными.

Кроме того, Пурвоттанасана является одной из классических силовых асан, результативных для первичного этапа обучения йоги! И старания начинающих в правильном выполнении этой позы предоставляют шанс получить идеальную осанку! При этом искривленная грудная клетка возвращается в свое первоначальное состояние. Поэтому, в йоготерапии эта асана рекомендована тем, кто имеет различные воспаления дыхательных путей.

P. S.

А вам легко выполнять эту позу?

Делитесь в комментариях!