Шалабхасана
25.01.2021
Шалабхасана - это один из самых лёгких прогибов в йоге. Его практикуют при подготовке к более сложным позам. Он требует предельно сильной концентрации энергии во время отрыва от пола и во время удержания позы.
В переводе с санскрита Шалабхасана означает: шалабха — саранча и асана — поза. То есть это поза саранчи, или, как ее еще называют - поза кузнечика — положение, которое очень эффективно при тренировке глубоких мышц спины.
Вообще, Шалабхасана - это уникальное упражнение, делающее тело более здоровым на физическом и энергетическом уровнях! Так, эта асана:
• растягивает позвоночный столб по всей длине и повышает его гибкость;
• делает более подвижными шею, грудную клетку, гортань;
• восстанавливает лёгкие и в особенности бронхи;
• заставляет лучше работать печень, поджелудочную железу, пищеварительную и мочеполовую системы;
• благотворно воздействует на центральную и периферическую нервные системы, в особенности на парасимпатический отдел;
• улучшает осанку; массирует органы брюшной полости.
P. S.
А вам легко выполнять эту позу?
И можете ли вы держать ее в течении минуты?!
Делитесь в комментариях!