Шалабхасана

25.01.2021

Шалабхасана - это один из самых лёгких прогибов в йоге. Его практикуют при подготовке к более сложным позам. Он требует предельно сильной концентрации энергии во время отрыва от пола и во время удержания позы.

В переводе с санскрита Шалабхасана означает: шалабха — саранча и асана — поза. То есть это поза саранчи, или, как ее еще называют - поза кузнечика — положение, которое очень эффективно при тренировке глубоких мышц спины.

Вообще, Шалабхасана - это уникальное упражнение, делающее тело более здоровым на физическом и энергетическом уровнях! Так, эта асана:

• растягивает позвоночный столб по всей длине и повышает его гибкость;

• делает более подвижными шею, грудную клетку, гортань;

• восстанавливает лёгкие и в особенности бронхи;

• заставляет лучше работать печень, поджелудочную железу, пищеварительную и мочеполовую системы;

• благотворно воздействует на центральную и периферическую нервные системы, в особенности на парасимпатический отдел;

• улучшает осанку; массирует органы брюшной полости.

P. S.

А вам легко выполнять эту позу?

И можете ли вы держать ее в течении минуты?!

Делитесь в комментариях!