Краунчасана

05.10.2021

Шавасана в переводе с санскрита означает поза мертвеца или поза для релаксации. Ее нужно выполнять в конце каждого занятия йоги для того, чтобы быстро снимать напряжение, восстанавливать силы и для того, чтобы наше тело могло обрести состояние равновесия! Но лечь в Шавасану не означает уснуть или отключиться. В этой позе мы пополняем свои энергоресурсы, устанавливаем глубокую связь с самими собой и осознаем наконец неисчерпаемость своих возможностей.

После выполнения этой асаны мы ощущаем себя одновременно расслабленными и полными сил. Шавасана приводит нас к удивительному переживанию того, что преподаватели йоги называют - состоянием присутствия. Это качество осознанности, которое не зависит от внешних обстоятельств вроде нашей фигуры, нашей личности или нашей деятельности. Оно просто есть — это та часть нас, которая присутствует, даже тогда, когда наши тело и ум временно "умерли" для дел и удовольствий повседневной жизни. В тихой неподвижности Шавасаны у нас появляется возможность синтезировать все действия, инструкции и ощущения, которые мы получаем во время занятия. Это дает нам возможность интегрировать полученный опыт, чтобы мы могли привнести спокойную осознанность в любую жизненную ситуацию...

P. S.

Шавасана - это замечательный способ спокойно и расслабленно завершить занятие йоги!

Согласны?!

Пишите в комментариях!