Вирабхадрасана 2

06.05.2021

Вторая вариация Вирабхадрасаны - позы Воина, символизирует устойчивость и целеустремленность!

Физическое выражение позы Воина 2 представляет собой сосредоточенное внимание и силу воина, необходимые для подготовки к битве. И когда мы выполняем эту позу, наш коврик становится нашим "полем битвы", а "воображаемым врагом" становится наш ум, с его бесконечным потоком мыслей. Со временем, мы начинаем контролировать наше тело и ум, благодаря чему можем противостоять всем жизненным вызовам!

Вообще, на первый взгляд эта асана кажется очень простой! Но при ее выполнении нужно учитывать ряд нюансов: делать правильный выпад, следить за дыханием, положением корпуса и направлением взгляда. Выполнять асану необходимо вдумчиво и осознанно, наблюдая за ощущениями в теле! Помня об этом мы можем развить в себе проницательность и решительность, подобно воину, стремительно идущему к своей цели! Эта поза привносит в наше сознание стойкость духа, концентрацию и спокойную уверенность в собственных силах!

Кроме этого, асана активизирует мышцы бедра ноги, которой совершается «выпад» вперед и помогает вернуть ногам тонус и красоту, делая их крепкими и стройными. Помогает при остеохондрозах и артритах позвоночника, ведёт работу со смещением межпозвоночных дисков и снижает болезненные ощущения в нижней части спины. Также асана уменьшает объем жировых отложений в области бедер.

P.S.

А вам легко выполнять эту позу?

И как долго вы можете в ней находиться?

Делитесь в комментариях!