Вирасана

28.03.2021

Вирасана или поза Героя - классическая поза в йоге и одна из важнейших поз сидя! Ее сложно недооценивать! Ведь часто многим из нас трудно сесть на корточки и даже просто сидеть на полу, потому что в наши дни все сидят на стульях! Поэтому, если нам начинают причинять беспокойство наши колени или лодыжки, тазобедренные суставы или позвоночник — настало время учиться сидеть на полу в Вирасане!

Вирасана формирует правильный свод стоп! И если мы много стоим на ногах, много ходим и ноги устали — то лучший способ снять усталость и напряжения — выполнить асану Вирасану! А если мы понервничали — то стоит сделать Вирасану и нервное напряжение отступит! Ведь наши стопы, голени и икроножные мышцы накапливают напряжение, а эта поза их снимает!

А про регулярном корректном выполнении - эта поза способна устранить боли в коленных суставах и даже избавить от плоскостопия! Также приводятся в тонус мышцы бёдер, голеностопные суставы, формируется правильная осанка!

Поза Героя ценна тем, что её можно выполнять даже после еды и при этом устраняется ощущение тяжести в желудке! Кроме этого Вирасана:

• устраняет мигрени;

• снимает напряжение с ног;

• способствует исчезновению солевых пяточных шпор;

• избавляет от подагры.

P. S.

А вы можете опустить на пол в Вирасане?

Или вам нужны подставки?!

Делитесь в комментариях!