Панкейки из тыквы

27.01.2021

Тыква - один из самых ярких и красивых овощей, является универсальным продуктом и источником массы полезных веществ! Этот оранжевый овощ содержит множество витаминов: C, PP, A, E, K, D и витамины группы В!

Так, например, витамин К — редкое вещество, который участвует в синтезе костной ткани и улучшает кроветворение. Витамин D улучшает усвоение пищи и облегчает всасывание питательных веществ, витамины группы В обладают седативными свойствами и укрепляют иммунитет. Витамин Е помогает от преждевременного старения и гибели клеток, его нередко называют «витамином размножения». Фолиевая и аскорбиновая кислоты отвечают за крепкий иммунитет и здоровье кровеносной системы. А калий и магний поддерживают здоровье сердца.

Хлор и натрий важны для кислотно-щелочного и водно-солевого баланса.

Еще одним бонусом употребления тыквы станет здоровая и красивая кожа! Хотя тыква и состоит на 90 процентов из воды, это один из лучших источников каротина! А он, как всем нам известно, участвует в антиоксидантной защите нашего организма и является источником витамина А - важнейшего витамина для глаз и кожи!

Кроме этого, тыква содержит уникальный витамин Т — его сложно найти в других продуктах. В сочетании с микроэлементами этот витамин даёт максимальный оздоровительный эффект: ускоряет обмен веществ и помогает нашему организму лучше усваивать полезные вещества из пищи!

Из-за содержания витамина T тыква препятствует накоплению организмом жировых клеток! Именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять тыкву, не содержащую крахмала, холестерина и транжиров, всем, кто следит за своим весом или хочет сбросить лишние килограммы!

P. S.

А вы любите тыкву - лёгкий и полезный диетический продукт?!

И какие блюда вы из неё готовите?

Делитесь в комментариях!