Пшенная каша с изюмом, тыквой и яблоками

19.12.2020

Пшенная каша, или, иначе говоря, "пшенка", относится к универсальным продуктам! Она - просто кладезь витаминов группы В и полезных минералов, которые необходимы нашему телу!

А если в нашем рационе будет присутствовать пшённая каша с тыквой, яблоками и изюмом, то польза от такой каши будет несомненной: улучшится состояние волос и ногтей, исчезнет перхоть и прыщи с кожи!

Всему этому способствует витамин В2, содержащийся в этой каше. А витамины В5 и В6, которые находятся там же, помогают нормализовать давление крови, принимают активное участие в клеточном метаболизме и благотворно влияют на нашу нервную систему, снижая уровень стресса.

Также в такой каше содержится железо, марганец и медь, улучшающие состав крови, повышающие упругость и эластичность нашей кожи. А ещё калий и магний, регулирующие сердечный ритм и нормализующие работу сердечной мышцы. И аминокислоты: валин, лейцин, треонин. Они участвуют в важнейших биохимических процессах, которые происходят в нашем организме. При этом организм не умеет их синтезировать сам, они могут лишь поступать вместе с пищей.

Этим и особенно ценна такая сборная пшенная каша!

P.S.

А вам нравится пшенка?!

И как обычно вы ее готовите: с молоком или, так же как я, на воде?!

Делитесь в комментариях!