Пшенная каша с изюмом, тыквой и яблоками
19.12.2020
Пшенная каша, или, иначе говоря, "пшенка", относится к универсальным продуктам! Она - просто кладезь витаминов группы В и полезных минералов, которые необходимы нашему телу!
А если в нашем рационе будет присутствовать пшённая каша с тыквой, яблоками и изюмом, то польза от такой каши будет несомненной: улучшится состояние волос и ногтей, исчезнет перхоть и прыщи с кожи!
Всему этому способствует витамин В2, содержащийся в этой каше. А витамины В5 и В6, которые находятся там же, помогают нормализовать давление крови, принимают активное участие в клеточном метаболизме и благотворно влияют на нашу нервную систему, снижая уровень стресса.
Также в такой каше содержится железо, марганец и медь, улучшающие состав крови, повышающие упругость и эластичность нашей кожи. А ещё калий и магний, регулирующие сердечный ритм и нормализующие работу сердечной мышцы. И аминокислоты: валин, лейцин, треонин. Они участвуют в важнейших биохимических процессах, которые происходят в нашем организме. При этом организм не умеет их синтезировать сам, они могут лишь поступать вместе с пищей.
Этим и особенно ценна такая сборная пшенная каша!
P.S.
А вам нравится пшенка?!
И как обычно вы ее готовите: с молоком или, так же как я, на воде?!
Делитесь в комментариях!