Запеканка с курагой, изюмом, творогом и орехами

13.02.2021

Сохранение нашей энергии, бодрости и силы во многом зависит от правильного питания! И правильное питание может быть не только сытным, но и вкусным, особенно если готовить его по советам диетологов!

Творожная запеканка - это любимое лакомство всех сладкоежек, следящих за своим весом! А ещё - это самая полезная альтернатива свежему творогу! Ведь когда творог подвергают термической обработке, все его главные полезные свойства сохраняются!

А всем нам известно, что творог содержит ценный белок - казеин! И такой белок усваивается нашим организмом гораздо лучше чем белок, содержащийся в мясе или рыбе! Происходит же это потому, что пока творог созревает, его белок превращается в ценные аминокислоты, так необходимые нам! Поэтому творог усваивается практически полностью!

Таким образом, творог помогает нам наращивать мышечную массу! Недаром многие спортсмены употребляют его перед сном: аминокислоты вбрасываются в кровь, мышцы получают питательные вещества в достаточном количестве. А кроме того, творог продлевает чувство сытости и придает энергию!

Также творог - это прекрасный источник кальция и витаминов А, Е, Р, группы В, а также железа, цинка, фтора, фосфора, меди, натрия и магния. Именно благодаря такому сбалансированному составу этот продукт так полезен!

P. S.

А вы любите творожную запеканку?

И можете ли вы заменять ей десерты, как это делаю я?!

Пишите в комментариях!