Пандагуштхасана

Падангуштхасана относится к позам йоги, снимающим стресс.

Она укрепляет ноги, придает гибкость позвоночнику, тонизирует органы брюшной полости, улучшая пищеварение. В этой позе активизируются печень и селезенка. Падангуштхасана успокаивает, помогает при головных болях и бессоннице, устраняет неприятные симптомы менопаузы.

Асана позитивно влияет не только на состояние тела, делая позвоночник более гибким, а мышцы ног сильнее и пластичнее. Это один из способов йога-терапии, одна из ступеней на пути, ведущему к совершенству тела и духа.

При выполнении падангуштхасаны следует помнить о концентрации на самой позе и на дыхании, тогда эффект будет максимальный.