Урдхва Прасарита Экападасана

Урдхва Прасарита Экападасана тонизирует мышцы бедер, развивает подвижность тазобедренных суставов, вытягивает сухожилия, укрепляет бёдра, колени, лодыжки.

Эта асана улучшает работу внутренних органов – кишечника, печени, почек; снимает симптомы менопаузы; помогает при стрессе, бессоннице, головных болях.