Уттанасана

Уттанасана — одна из основных асан в йоге. Цель ее – растянуть позвоночник и задние мышцы бёдер с одновременным притоком крови к голове и рукам.

Эта асана тонизирует печень, селезенку и почки. Биение сердца в Уттанасане замедляется, оздоровляются спинные нервы. Эта асана полезна при остеохондрозе верхних отделов позвоночника, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек, женских половых органов и нарушении менструального цикла. Помогает при бессоннице, усталости, утомлении глаз, головных болях. И особенно полезна вспыльчивым людям — она стабилизирует нервную систему.

Занимайтесь йогой, чаще улыбайтесь и будьте здоровы!