Аэробика

23.01.2020

АЭРОБИКУ принято считать плодом современного развития спорта, но на самом деле все началось задолго до наших дней!

Упражнения под музыку берут свое начало с самых далеких тысячелетий!

Древние греки подарили нашему сегодняшнему прогрессу демократию и понятие здорового образа жизни! Идеалом признавалось гармоничное сочетание прекрасного тела и прекрасного разума!

Среди всего прочего, в греческих письменах, дошедших до наших дней, нашлись упоминания и о ритмичных движениях под музыку, именуемых гимнастикой! Они называли это - ОРХЕСТРИКОЙ.

Это был особый вид физических упражнений, которые выполнялись под музыкальное сопровождение. Упражнения охватывали бег, танец, прыжки, приседания и игры с мячом.

ОРХЕСТРИКА - была одним из видов самых популярных в то время занятий, которое было призвано не только укрепить здоровье и повысить общий тонус организма, но и сохранить молодость!

Эти занятия были идеализацией все того же человеческого развития, которое насквозь пронизывает всю жизнь тогдашнего греческого населения: гармоничное сочетание духовной и физической культуры!

И очень похоже на то, что именно ОРХЕСТРИКА и перевоплотилась в современную АЭРОБИКУ!

Постепенно АЭРОБИКА начала возрождаться в 20-м веке. Основоположницей этого возрождения стала знаменитая танцовщица Айседора Дункан. Ее грациозность и пластичные движения под музыку особенно напоминали ОРХЕСТРИКУ. Многие ее движения были взяты за основу и сейчас активно используются в АЭРОБИКЕ.

Сам термин АЭРОБИКА появился гораздо позже, чем движения под ритмичную музыку.

В 60-х годах 20-го века американский врач Кеннет Купер предложил научное обоснование и терминологическое обозначение аэробных упражнений, при которых движения тела сочетались с дыхательными движениями. Купер назвал различные виды оздоровительной двигательной деятельности - АЭРОБИКОЙ, ведь аэробный означает воздушный.

Он выработал систему упражнений, которые выполнялись под музыку и были рассчитаны на правильное дыхание, создавая обмен кислородом.

С самого начала Купер делал упор только на те упражнения, которые подразумевали кислородный обмен, но позже в систему были добавлены ритмичные движения под музыку, также включавшие в себя правильное дыхание.

Новая система упражнений особенно зарекомендовала себя в Америке. К сожалению, АЭРОБИКА не сразу стала популярной, она не носила характера массовости, в основном ее использовали как способ медицинского лечения.

Но время скоротечно, и все изменилось.

АЭРОБИКА начала набирать обороты, и вскоре ее медицинские цели были забыты, а сама она стала новомодным направлением.

Джейн Фонда считается основоположницей популяризации АЭРОБИКИ в Америке. Именно она распространила эту систему ритмичных движений в массы. Она записывала на кассеты быстрые танцы, а также комплексы системы АЭРОБИКИ и весь мир просто ахнул!

Это было то, что заставило американцев и не только их, начать двигаться, и довольно активно! Девочки и девушки забросили игры во дворе, детские качели и скакалки и вместо них активно занялись новой гимнастикой!

АЭРОБИКА стала синтезом всего того, что было предложено ранее, и вобрала в себя все самое лучшее, что можно было только найти на Западе.

Основа основ АЭРОБИКИ - дышать правильно. Посредством правильного дыхания кровь и легкие насыщаются кислородом. Благодаря этому появляется возможность всем системам организма правильно функционировать.

АЭРОБИКА помогает сохранить все системы организма в порядке, придает бодрость и помогает быть активным человеком до самой старости!

Джейн Фонде уже 70 лет, а она по-прежнему имеет стройную фигуру и подтянутое тело! И она пропагандирует АЭРОБИКУ все так же активно! Ведь именно благодаря ежедневным занятиям гимнастикой она все так же красива, и каждый свой день проживает ярко и необычно!

АЭРОБИКА - ЭТО ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА!

ОНА СТАЛА ПРОСТО НЕЗАМЕНИМЫМ СРЕДСТВОМ ДЛЯ РАЗВИТИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ФОРМЫ И ЗДОРОВЬЯ!