Домашние тренировки

23.03.2020

Почему многие из нас сегодня делают выбор в пользу домашних тренировок?!

Причин несколько:

ЭКОНОМИЯ

В нынешнее кризисное время членство в клубах - чересчур дорогое удовольствие! Кроме всего прочего, некоторым из нас вовсе не нужны все эти корты, баскетбольные площадки или бассейн, им достаточно штанги и гантелей! Поэтому при покупке некоторого оборудования, которое прослужит довольно долго, у них уходит гораздо меньше денег, чем на годовую карту фитнес-клуба!

ВРЕМЯ

Многие из нас слишком заняты, чтобы три раза в неделю посещать зал. У кого-то очень продолжительный рабочий день, у кого-то слишком много семейных забот!

ОДИНОЧЕСТВО

Кому-то в принципе нравится тренироваться в одиночестве! Им не нравятся шумные компании! Не нравится ждать своей очереди к тренажеру! Не нравится слушать громкую музыку и садиться на дурно пахнущую скамью, пропитанную потом! И они не хотят идти в зал даже при наличии массы свободного времени и имеющейся возможности купить клубную карту!

САМОИЗОЛЯЦИЯ

Модное сегодня слово, которое обрушивается на нас из потока многочисленных СМИ, воздействуя на нашу психику! Но, тем не менее, по разным причинам, многие из нас вынуждены сейчас находится на домашнем карантине!

КАКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МОЖНО НАЙТИ В ДОМАШНЕМ ТРЕНИНГЕ?

Например, ВОЗМОЖНОСТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК, а все оставшееся время посвятить своему бизнесу или домашним делам! И такая "гибкость" невозможна в обычном коммерческом зале!

При тренировках дома мы можем ЗАНИМАТЬСЯ СКОЛЬКО УГОДНО ПО ВРЕМЕНИ, так как нам удобно! В условиях дефицита времени можно устроить что-то вроде сокращенной круговой тренировки! Если времени много, можно лениво переходить от одного упражнения к другому, и никого при этом не беспокоить! А можно вообще, делать перерывы между занятиями, и в это время работать удаленно!

Еще одно преимущество - это ВОЗМОЖНОСТЬ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ! Если у нас есть желание попробовать правильно сделать какое-то новое упражнение или даже целую программу, то спортзал - не лучшее место для экспериментов! Редко кому из нас нравится экспериментировать в присутствии многочисленных свидетелей!

Ведь есть вероятность, что мы что-то сделаем не так! И никто из нас не хочет показаться смешным в глазах окружающих!

А вот дома можно ошибаться, не беспокоясь о том, что об этом подумают близкие!

Во время тренировок в одиночестве мы гораздо больше внимания уделяем ФОРМЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ! В переполненных залах фитнес-клубов есть тенденция: поскорее выполнить сет и освободить оборудование для следующего! К тому же, все вокруг разговаривают, музыка гремит, диски лязгают - все это мешает концентрироваться на технике!

Если же мы одни, то мы очень легко сосредотачиваемся на каждом повторении и оттачиваем форму!

Мы можем попробовать НОВУЮ ТЕХНИКУ - например, очень медленные или очень быстрые повторения, или выполнить сеты без отдыха, а потом оценить результат!

ДОМА МОЖНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ЗАГЛЯНУТЬ НА КУХНЮ, ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ СОБСТВЕННОЙ ВАННОЙ ИЛИ ДУШЕМ! НЕ НУЖНО ПАКОВАТЬ СПОРТИВНУЮ СУМКУ, ПОТОМУ ЧТО ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ ПОД РУКОЙ! МОЖНО НАДЕТЬ СТАРЕНЬКУЮ ФУТБОЛКУ ИЛИ, ЕСЛИ НЕТ НИКОГО ВОКРУГ - НЕ НАДЕВАТЬ ВООБЩЕ НИЧЕГО! ВЕДЬ НИКТО НАС НЕ УВИДИТ! НУ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ, РАЗВЕ ЧТО, СОБСТВЕННОЙ СОБАКИ!

Кстати, домашние любимцы тоже являются одной из причин приверженности многих из нас домашним тренировкам! Им нравится компания питомцев!

И именно поэтому, все больше находится тех из нас, кто предпочитает тренироваться дома, так как чувствует себя там намного комфортнее!

Итак!

ПРОСТЫЕ БАЗОВЫЕ ДОМАШНИЕ ТРЕНИНГИ - НАИЛУЧШИЙ ПОДХОД К ТРЕНИРОВКАМ!

ВЕДЬ ИМЕТЬ СПОРТИВНОЕ, ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО – ЭТО НЕ ТОЛЬКО МОДНО, НО ЕЩЕ И КРАСИВО!