Изменить жизнь к лучшему
19.11.2020
Ни для кого не секрет, какую пользу нашему организму приносят физические упражнения: и помогают похудеть и придают жизненных сил, энергии и ускоряют метаболизм!!
Конечно, это так! Но помимо этого, спорт может изменить нашу жизнь к лучшему! Каким образом?!
К примеру, всем нам знакомо чувство усталости после долгого рабочего или учебного дня! Но иногда усталость ощущается уже к обеду, когда не прошло и половины дня! И работать после этого становится сложно!
Справиться с этой проблемой помогают физические занятия! Ведь они ускоряют поступление кислорода в клетки нашего организма! И благодаря этому лучше работают сердце и легкие, обеспечивающие прилив сил и энергии. А в результате мы получаем высокую выносливость организма в течение всего рабочего дня!
Вдобавок, спорт является источником мотивации! Иметь красивое подтянутое тело – значит быть довольным собой! А быть довольным собой – значит чувствовать себя психологически лучше и увереннее! К тому же повышается наша самооценка!
И все эти ощущения мотивируют нас на продолжение тренировок, которые, в свою очередь, дают ещё больший результат!
Да, у каждого из нас есть свой способ отдыха после тяжелого рабочего дня! Но, к сожалению, мало для кого этим отдыхом является физическая активность! А зря! Врачи уверяют нас, что вместо того, чтобы вечером растянуться на диване, гораздо эффективнее и полезнее сделать пару физических упражнений.
И совсем необязательно вконец изнурять организм долгими тренировками! Небольшой зарядки на 15-20 минут достаточно, чтобы поднять наше настроение и получить новый прилив энергии!
Выполнение физических упражнений помогает нашим мыслям «переключиться» с негатива на позитив! Получить умиротворение и расслабиться! Ведь, бывает, задумаешься о насущных проблемах и хорошее настроение куда-то пропадает! Спорт же настраивает наши мысли на позитивный лад!
Даже небольшие тренировки помогают нам бороться с депрессией, снимают стресс и ощущение тревоги! Выполнение несложных упражнений – это самый эффективный, полезный и действенный способ побороть апатию!
Ко всему прочему, после хорошей тренировки гораздо легче и быстрее уснуть, причем сон становится крепким и здоровым!
P.S.
А как вы отдыхаете вечером, после работы?
И хватает ли у вас силы воли, для того чтобы выполнить парочку вечерних упражнений перед сном?!
Делитесь в комментариях!