Спортивное разнообразие
31.05.2020
Спорить с тем, что летом заниматься спортом значительно проще – бесполезно! В это время года у нас намного больше сил, всегда хорошее настроение и появляется мотивация качать пресс и бегать до изнеможения!
Кроме этого, нас больше не одолевают депрессивные мысли о коронавирусах, неприятная погода и директивы нашего правительства целыми днями сидеть дома!
И главное, летом мы можем разнообразить свои занятия спортом! Побегать по лесу, выйти на улицу с ковриком для йоги, покататься на велосипеде или... вместо обычных тренировок увлечься другим видом спорта!
Например, COMBAT!
Ведь комплексы упражнений COMBAT называют волшебным средством, которое улучшает всё, сразу, да ещё и без особого напряжения!
Людям с лишним весом они приносят похудение, с недостаточным — набор мышечной массы, нетренированным — выносливость, а активным спортсменам вносят разнообразие в их тренировки!
Ну, а теперь физиология, куда же без неё!
Во время COMBAT тренируется ударный объём сердца — то количество крови, которое сердце может выбросить за один раз! Нагрузочный интервал повышает частоту сердечных сокращений - ЧСС, а во время отдыха вся скопившаяся во время работы в мышцах кровь возвращается к сердцу!
Благодаря тому, что отдых при COMBAT активный — этот объём довольно большой! Но ЧСС при этом уже уменьшилось. Сердце вынуждено справляться с увеличенным объёмом крови. И постепенно тренируется перекачивать больше крови за один удар.
Ещё один плюс COMBAT — прокачка использования кислорода мышцами. После 30-секундной сессии в темпе максимального потребления кислорода, следующие 30 секунд мышцы работают в том же режиме. А в это время отдыхаешь и при этом тренируешься!
Бонусом к повышенной эффективности тренировок, наши мышцы во время COMBAT отращивают дополнительные митохондрии, и постепенно их возможности использовать поступивший кислород растут!
Итак, занятия COMBAT увеличивают:
• доступность оксида азота, который расширяет сосуды и улучшает снабжение мышц кровью
• активность иммунных клеток
• липопротеины крови высокой плотности
• чувствительность к инсулину
• повторное использование собственного кальция
Уменьшают:
• артериальное давление
• уровень глюкозы крови
• уровень жирных кислот крови
• окислительный стресс
• триглицериды крови
P.S.
COMBAT заменяет как кардио-, так и силовые тренировки!
А иногда и поход к психотерапевту, ведь, нанося удары воображаемому противнику, мы выплескиваем все негативные эмоции!
И самое главное, вместе с силой мы обретаем уверенность в себе, что порой куда важнее натренированного тела!