Ардха Чандрасана

18.09.2021

Ардха Чандрасана относится к позам, выполняемым стоя. Ее название происходит от двух слов на санскрите: "ардха" - что значит "половина" и "чандра" - "луна". Поэтому, ее буквальный перевод – поза половины луны, или поза полумесяца!

Эта поза напоминает о том, что нам нужно знать обе половины своего тела! Правая половина представляет собой - солнце или мужскую энергию, а левая половина представляет луну -, женскую энергию. В йоге считается, что нужно понимать взаимодействие тела и разума, как сочетание и баланс двух энергий: силы и любви. Эти энергии должны быть уравновешены противоположными положительными энергиями для физического и умственного баланса.

Данная асана считается достаточно легкой, но она имеет свои сложности в удержании равновесия! Ведь в ней необходимо удерживать баланс, стоя на одной ноге! Такое не всегда под силу начинающим практикам! Зато поза способствует укреплению и развитию вестибулярного аппарата, а опора на одну ногу существенно стимулирует наши коленные суставы, делая их выносливее и крепче! А ещё в ней во время наклона происходит перераспределение давления крови, двигающейся по сосудам. Это оказывает стимулирующее действие на органы малого таза и повышает эластичность нашего позвоночника и снимает стресс!

P. S.

А у вас получается удерживать равновесие в этой позе?!

Делитесь в комментариях!